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ニキビケア・毛穴専門エステ ニキビケア研究所 町田店

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ニキビ研究所 町田店のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2024-11-15 12:48:44.0
お水を飲む
お水を飲む_20241115_1
こんにちは!Amiです!

皆様は1日どれくらいの水を飲みますか?

本日は水を飲むメリットをお伝えします!

一度にたくさんの水分を摂取すれば良いというわけではありません。
1回コップ一杯程度(150~250ml)の量の水を1日6~8回に分けて飲むのが理想的です。

1、血流が良くなる・老廃物などを排出しやすくなる

血液は体のあらゆるところに酸素や栄養素を運ぶ役割を担っている上、老廃物や過剰な物質を体外に排出する働きも持っています。
水分を必要量摂取することで、働きが正常に保たれます。

2、リラックス効果がある

一般的に水に含まれるマグネシウムやカルシウムには、鎮静作用があると言われています。
就寝前などに水を飲むことで寝つきが良くなることもあるため、リラックスしたい時に水を飲むことは非常におすすめです。

★☆★

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ニキビ研究所 町田店 AMI
ご来店お待ちしております
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AMI アミ
投稿者
ニキビ研究所 町田店 AMI

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ニキビ研究所 町田店のブログ(お水を飲む)/ホットペッパービューティー

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