はる整体のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2020-03-28 18:04:47.0
- 便秘の原因とは！
- 便秘の原因には様々なものがあげられます。
食物繊維の不足
水分不足
ストレス
運動不足
過度なダイエット
朝食を食べない
食事の時間がまちまち
不規則な生活
排便のリズムがバラバラ
少し考えただけでもこれだけあがります。そして直接的な原因になるのは、便意を感じてもトイレに行けないことです。すぐに行けない環境にいるのかもしれません。便意があるのにガマンすることがつづくと直腸性便秘(便意を感じなくなる)になってしまいます。まずはガマンしなくてもいい環境をつくってみて下さい。
朝は少し早めに起床して、まずコップ1杯のお水を飲みます、そして朝食をしっかり採り、ゆったりと過ごせるようにしましょう！。
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