東洋療法 ひまわりのブログ
サロンのNEWS
投稿日:2024-03-09 14:39:25.0
- 筋トレと回復時間について
- 皆さん、日頃から運動されてますか?
これから話す超回復というテーマは運動されてる方、しようとしてる方どちらにも重要な話なので出来たら目を通してください。
基本的に、トレーニングは毎日同じ箇所をやることは基本的にはしません。
筋肉の部位ごとに超回復の時間は異なるため、めやすとしては、胸筋、背筋は72時間、上腕二頭筋、上腕三頭筋、三角筋は48時間、腹筋やふくらはぎの筋肉は24時間程度で回復していきます。
この点に気をつけて皆さんもトレーニングして体の不調を撮っていきましょう♪
サロンの最新記事
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年9月分(1)
- 2024年8月分(0)
- 2024年7月分(8)
- 2024年6月分(2)
- 2024年5月分(8)
- 2024年4月分(0)
- 2024年3月分(40)
- 2024年2月分(3)
- 2024年1月分(2)
- 2023年12月分(5)
- 2023年11月分(3)
- 2023年10月分(8)
- 2023年9月分(0)
- 2023年8月分(0)
- 2023年7月分(0)
- 2023年6月分(0)
- 2023年5月分(0)
- 2023年4月分(0)
- 2023年3月分(0)
- 2023年2月分(0)
- 2023年1月分(0)
- 2022年12月分(1)
- 2022年11月分(0)
- 2022年10月分(1)
- 2022年9月分(0)
- 2022年8月分(0)
- 2022年7月分(0)
- 2022年6月分(1)
- 2022年5月分(0)
- 2022年4月分(0)
- 2022年3月分(0)
- 2022年2月分(1)
- 2022年1月分(3)
- 2021年12月分(1)
- 2021年11月分(0)
- 2021年10月分(0)
- 2021年9月分(0)
- 2021年8月分(2)
- 2021年7月分(0)
- 2021年6月分(3)
- 2021年5月分(2)
- 2021年4月分(0)
- 2021年3月分(2)
- 2021年2月分(0)
- 2021年1月分(0)
- 2020年12月分(4)
- 2020年11月分(1)
- 2020年10月分(0)
- 2020年9月分(0)
- 2020年8月分(0)
- 2020年7月分(0)
- 2020年6月分(0)
- 2020年5月分(0)
- 2020年4月分(0)
- 2020年3月分(0)
- 2020年2月分(0)
- 2020年1月分(2)
- 2019年12月分(0)
- 2019年11月分(1)
- 2019年10月分(0)
- 2019年9月分(0)
- 2019年8月分(0)
- 2019年7月分(2)
もっと見る
東洋療法 ひまわりのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
全 員 |
全身調整ストレッチ整体+骨盤調整+肩甲骨調整60分3800円 ¥3,800
|
全 員 |
全身調整「もみほぐし+整体+骨盤調整」90分コース 5,700円! ¥5,700
|
全 員 |
「整体+骨盤調整+肩甲骨調整」たっぷり120分 ¥7,600
|
全 員 |
首・肩・腕がつらい方「ほぐし+整体+骨盤調整+肩甲骨調整」50分→60分 ¥3,800
|
全 員 |
腰・足がつらい方「ほぐし+整体+骨盤調整+肩甲骨調整」50分⇒60分:3800円 ¥3,800
|
全 員 |
産後の不調 整体+骨盤調整 50分→60分 3800円! ¥3,800
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。