フェイシャル ケアナセンジョウ コガオ ラペーラ
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ラペーラ(La Pera)のブログ
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投稿日：2020-07-28 16:20:32.0
- 過ごし方で・・(^^)
- キャビテーションで分解された脂肪は3～4日かけて体外へ排出されます。
その間どう過ごすかってとても大切なんです！
キャビテーションで脂肪細胞が血中に溶け出し、ラジオ波で中から温めることで血液やリンパの流れがスムーズになり、冷えやむくみが取れ代謝が上がります。
脂肪はエネルギーとして消費しやすい状態になります(^^)v
つまり！
この3～4日間は痩せやすい期間ということ＼(^^)／
この期間中気を付けてほしいこと！
1，水分をしっかり摂る
キャビテーションで脂肪分解しても水分が足りていないと排出がうまく進みません。
意識して水分摂取行うとまだ体外に出ていない老廃物が排出されやすくなります。
2，糖質・脂質を控える
代謝が良い状態での食事はカロリーを吸収しやすくするため糖分や脂肪も普段以上に吸収されやすいので甘い物や脂物は控えましょう。
3，運動をする
有酸素運動は糖質や脂肪がエネルギーとして使われるので蓄積された脂肪も燃焼しやすくなります。
ウォーキングや水泳…運動が苦手な方にはEMS もおすすめです。
4，十分な睡眠をとる
寝ている間に脂肪分解作用のあるホルモンや食欲をコントロールするホルモン等分泌されるのでしっかり睡眠を摂って下さい。
5，身体を温める
せっかく脂肪を柔らかくしたのに冷たい物をとりすぎたり、空調の効いた部屋に長時間居ると冷えて脂肪が固まってしまいます。
お風呂に浸かったり軽い運動をする等身体を冷やさないようにしましょ！
ちょっとだけ気にしてみて下さいね(^^)
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