ミレア(Mirea)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-11-10 08:37:08.0
- 温活しましょう♪
- こんにちは☆
ご来店されたときに手足が冷えてる方が急増しています！
そこで今回は皆様も聞いたことがあると思う、温活についてのお話しです★
まず温活とは、体を温めることによって基礎体温を上げ、体の不調を改善することです！
体が冷えて体温が低下すると、肩こりやむくみ、肥満、生理痛などのさまざまな不調を引き起こすと言われています.....
最近肩こりがひどい、なぜか浮腫がでていると思っている方は、もしかしたら冷えが原因かもしれません...
特に女性は、脂肪が多く筋肉量が少ないことから、基礎代謝が低くなって体が冷えやすい傾向にあると言われています！
温活を行って体を温めれば、血流が良くなって代謝が上がり、今よりも健康的な生活を送れるようになるかもしれません♪♪
もちろん代謝が上がることで痩せやすくなるため、ダイエット効果も高まりいい事ばかりです☆
また、温活は妊活にも効果的と言われています。
実際、妊娠を望む女性が温活を行い、妊娠したということもあります♪
温活ではお腹や下半身、首、手首、足首を冷やさないことが重要です！！！
まずはなるべく毎日お風呂にじっくり浸かって体を温めることが温活の基本です！
38度～40度のお湯に、30分程度浸かるのが良いとされています♪バスソルトやアロマで良い香りに包まれながら入浴するとリラックス効果も高まり美容にもとてもいいです♪
また体を内側から温めるための食べ物や飲み物にも気を配りましょう。
温かい飲み物や常温のお水などを心がけ、積極的に生姜などの香辛料を摂取することも大切です☆
シャルムでは、アロママッサージやキャビテーションで全身ぽかぽかに温めることがができますので、毎日の温活にプラスしてサロンでも深いところから温めケアすることで冬の寒さにも負けない健康な身体つくりをしましょう♪
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