エステサロン サクラ ヒバリガオカパルコテン
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- 東京都西東京市ひばりが丘１‐１‐１ ひばりが丘パルコ３Ｆ
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エステサロン さくら ひばりが丘パルコ店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-02 09:22:09.0
- 疲れは気候の変化？
- こんにちは。
さくらひばりが丘店です。
いつもブログをご愛読いただきありがとうございます♪
気候の変化によって体がだるくなることはありませんか？
今日はその疲れにアプローチできる優しいケアを共有していきたいと思います。◆まずは体をゆるめる
・温かい飲み物をゆっくり飲む
・首・肩をくるくる回して血流を戻す
・ぬるめのお風呂に10分浸かるだけでもOK
連休が終わると、急に体が重くなったり、やる気が出なかったりしますよね。
でも、それは“怠け”ではなく、心と体が少し戸惑っているだけなんです。
楽しい時間や解放感から、急に慌ただしい日常へと戻る...。
心と体が一生懸命、日常に戻ろうとしている途中だから疲れるんですよ＞＜
動けない自分を責めるより先に、「温める」ことからはじめてみましょう！
体がほぐれると自然と心もほぐれてきますよ♪
◆心を整えるミニ習慣
１．「やれたこと」を1つ書く
→ 小さな達成感だけで、心の重さは少し軽くなります！
２．言葉を紙に吐き出す
→ もやもや、不安、だるさ… どんな言葉でも出してOKです。
頭の中に閉じ込めず、外に出すだけで意外と心は整理されるんです☆
◆夜は「リセットする時間」
・寝る30分前はスマホを閉じる
・明かりを少し暗くしてみる
・好きな香りをかぐ（アロマ、お風呂、ハンドクリーム）
昼間は気づかないうちに、体も心もたくさんの刺激を受けています。
連休明けの夜こそ必要なのは、何かを“頑張る時間”ではなく、何も決めないで、力を抜く時間なんです！
リラックスに必要なのは、頑張ることではなく“深呼吸する勇気”です。
今日を「戻る日」ではなく、ゆっくり“慣らす日” にしてあげましょう！
そのための“静かな時間”を、どうか自分に許してあげてくださいね ♪＊
エステ/フェイシャル/小顔/たるみ/ホウレイ線/シミ/シワ/小じわ/乾燥/ニキビ/くすみ/リフトアップ/リンパ/リンパマッサージ/毛穴/ピーリング/紫外線/美肌/美白/小顔/ツヤ肌/マッサージ/表情筋/エイジングケア/オールハンド/オイルマッサージ/かっさ/肩こり/むくみ/ブライダル/ひばりヶ丘/ひばりが丘
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