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アピアランスビューティー 表参道店のブログ
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投稿日：2020-04-18 18:51:28.0
- 若さと美BODYを手に入れるためのオートファジー☆★
こんにちは！
院長の五島です！
みなさんは『オートファジー』というのはご存じでしょうか？
東京工業大学の大隅先生によると人間の体には自食作用というものがあり、体内の死んでしまった細胞や不要なものを分解してくれる働きがあるそうです！
そして、このオートファジーによって体質改善やダイエットにも効果が期待できるとのことです！
では、どうやったらこのオートファジーは活性化するのか？
【飢餓】【ストレス】この２つがキーポイントとなるようです！
断食やファスティングはやはり体にいいということですね！
オートファジーを最大限に発揮させるには16時間の空腹時間が必要らしいですが
８時間間隔を空けることでも効果は得られるようなので食事間隔を意識していくと良いと思います！
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