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Body Reset 6 三鷹店

ボディリセットシックス ミタカテン 

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  • 東京都三鷹市下連雀3-37-41 ルグラン・イトウビル2F
  • JR三鷹駅南口から徒歩2分  ☆臨床経験20年以上のベテランスタッフが多数在籍☆

ボディリセットシックス 三鷹店(Body Reset 6)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2025-07-29 13:03:17.0
お尻の筋肉をストレッチしましょう!!
こんにちは、今回は「お尻のストレッチ」について。

「お尻」と聞くとあまり意識しない方も多いかもしれませんが、

実はカラダの機能や姿勢、疲労感に深く関わっている重要な部位なんです。


◯ 大臀筋(だいでんきん)→お尻の表層にある大きな筋肉。股関節の伸展(足を後ろに蹴る動き)を担います。

◯中臀筋(ちゅうでんきん)→お尻の横側に位置し、歩行時のバランスを保つのに重要。

◯小臀筋(しょうでんきん)→中臀筋のさらに奥にあり、股関節の安定性に関与します。

お尻の筋肉は複数存在しますが、特にこれらの筋肉が硬くなると、
骨盤の動きが制限され、腰痛や股関節痛、姿勢不良を引き起こすリスクが高まります。

お尻の筋肉をストレッチしましょう!!_20250729_1


Q、お尻を伸ばすと何がいいの?

お尻の筋肉をストレッチしましょう!!_20250729_2
お尻のストレッチには、以下のような効果があります。

1、腰痛の予防と改善
臀筋が硬くなると、骨盤が後傾し、腰に負担が集中します。柔軟性を保つことで腰への負担を分散できます。

2、姿勢改善
中臀筋がしっかり働くことで骨盤が安定し、正しい姿勢が取りやすくなります。特にデスクワークで前傾しがちな方に効果的です。

3、疲れにくい体に
股関節まわりの動きがスムーズになることで、歩行や階段の上り下りが楽になり、全身の疲労感も軽減されます。

4、ヒップアップ効果
血流が良くなることで、代謝アップや筋肉の弾力も回復しやすく、美尻効果も期待できます。

5、継続は力なり
お尻のストレッチは、日々の習慣に取り入れることで少しずつ効果が出てきます。

【BodyReset6のインスタグラムをフォローしてストレッチを学びましょう!!】

お尻の筋肉をストレッチしましょう!!_20250729_3

↓↓お尻の筋肉のストレッチのショート動画はこちらから↓↓
https://www.instagram.com/reel/C_CXHbgStyX/


お尻の筋肉をストレッチしましょう!!_20250729_4


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ボディリセットシックス 三鷹店(Body Reset 6) 荒井 誠
ご来店お待ちしております
セラピスト
荒井 誠アライ マコト
投稿者
ボディリセットシックス 三鷹店(Body Reset 6) 荒井 誠

セラピスト

荒井 誠

アライ マコト

深層の筋肉までしっかりほぐします!!

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