駒込整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-10-11 21:12:51.0
- プロテイン足りてますか？
こんにちは！
橋口です！
今日はプロテインについてお話しいたします！
プロテインだけ飲むと太ると思っていませんか？
答えはNOです！
プロテインはタンパク質のことです。
ブログ画像
たんぱく質が不足すると、人の体はさまざまな部分の機能が低下してしまいます。例えば、たんぱく質不足による筋肉量の低下は、体のたるみを招きます。また、スポーツなどで体を頻繁に動かす場合は、たんぱく質が不足しているとケガをしやすくなったり、ケガの回復が遅くなったりするほか、体調不良を引き起こすリスクを高めてしまうのです。
プロテインを摂るメリットは
１，手軽にタンパク質が7摂れること
２，余計なカロリーや脂質をtらなくて済む
３，ダイエットにも良い（基礎代謝量を低下させないため）
プロテインは運動していない人でも摂る必要があります。
1日の目安量は
運動していない人は体重×1グラムとされており、
運動している人は体重×2グラムとされています。
さあ今日からタンパク質を摂って筋肉を維持しましょう！！
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投稿者
駒込 整体院
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