駒込整体院のブログ
- 寝るときの服装
- こんにちは
蕨整体院です。
皆さん寝る時の服装って考えたことありますか?
これからの時期は特に考えて欲しです!
肩こりや寝違え ぎっくり腰の原因にもなってきます。
仮に夜寝る時間帯が23時~としましょう
7時間~8時間寝ると起きるの朝の6時7時なってきます。
一日の中で一番寒くなるのが3時~4時と言われています。
この時間帯は上記の時間に寝てしまうと体温が一番下がりやすい時間帯になります。
どんなに布団にくるまっても体が冷えてしまいます。
暖かい格好で寝て欲しいです。
おすすめの格好は
靴下
厚手のパジャマ
腹巻
ネックウォーマー
こちらの格好で寝て頂くと体温も下がりずらいし身体も硬くならなくて済むと思います。
ネックウォーマーはやりすぎと思う方もいると思います。
お布団に入った時に首は、お布団でかくれていますか?朝まで同じ姿勢でねれますか?
首が意外とお布団から出てしまい冷えてしまいがちなんですね!
肩こりの原因になったり寝違えになったりしやすくなるんです。
身体が疲れているときはなおさら暖かい服装で寝ることを考えてみてください。
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