駒込整体院のブログ
ビューティー
投稿日：2022-05-24 18:49:05.0
- 梅雨に向けて！
- こんにちは。駒込整体院です！
暑い日が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか？
まもなく、、梅雨の季節がやってきますね(TT)
雨が降ると身体の調子が崩れてしまうという方も多いのではないでしょうか？
そんな梅雨の過ごし方をお伝えします！
【梅雨の体調不良】
季節の変わり目である梅雨は、晴れの日と雨の日が交互になり
気温差だけではなく気圧の変化も激しくなります。
外部環境の変化で、身体も一定に保とうと頑張りすぎてしまう為、体調を崩しやすくなります。
【自律神経を整える】
〈食事〉
3食規則正しくバランスの良い食事を摂取する。
きのこ類、ゴボウなどの食物繊維が多い物を食べる。
納豆、ヨーグルトなどを食べて、腸内環境を整える。
〈運動〉
スイミング、ウォーキングなどの軽い有酸素運動を行う。
〈睡眠〉
湯船につかる。
入浴後はストレッチやマッサージをする。
梅雨入り前に体調を整えて、不調が起きないようにしていきましょう！
是非お試しください!(^^)!
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投稿者
駒込 整体院
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