駒込整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-12-19 18:05:41.0
- ギックリ腰に注意！！！
- こんにちは！！
駒込整体院の橋口です！
毎年この時期になると、ギックリ腰になってご来院される方が急激に増えます！！！
自分では大丈夫と思っていても歪みが強くなることにより筋肉はガチガチになり
・朝の洗面
・物を持ち上げようとした時
・起床時や立ち上がり
などふとした瞬間にブチっと切れやすくなります。
特に冬寒くなると筋肉も縮こまり硬くなりやすくなるのでこまめにご来院して頂くか忙しくてペースが空いてしまう方はしっかりとセルフケアしていきましょう！！
☆衣服での対策☆
足が冷えれば腰も冷え、体全体がの血流も悪くなります。
下半身を冷やさないように服装はパンツがおすすめです。
スカートをカートをはく場合には、必ず厚手のタイツやスパッツを併用しましょう。
外出の際は使い捨てカイロを貼るのもオススメです☆
☆仕事での対策☆
デスクワークや立ち仕事など同じ姿勢が続く場合、
寒冷な場所である・ないに関わらず、体の筋肉を緊張させ、血行不良になってしまいがちです。
定期的に体を動かすよう意識して、こまめに筋肉のコリをほぐす習慣をつけるようにしましょう。
☆入浴での対策☆
シャワーで済ませることが多い方は、できるだけお湯に浸かる日数を増やすことが必要です！
41、42℃くらいのお風呂に時間をかけてゆっくり浸かること。
体が芯から温まり、筋肉のコリもほぐれやすくなります。
毎日は難しい方も、必ず週に1～2回は浸かってみて下さい！
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投稿者
駒込 整体院
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