駒込整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-02-27 20:01:32.0
- 深呼吸！！
こんにちは！
駒込整体院の橋口です！！
本日は「深呼吸」についてお話致します。
マスク生活が続いている現在、呼吸のしづらさや疲れやすいと感じる方も多いのではないでしょうか。
健康増進や免疫力向上させる為に深呼吸をする事は大事な事です。
深呼吸で得られる効果は
1.自律神経を整える
2.血液循環アップ、デトックス効果
3.ストレス解消
4.冷え性改善
5.ダイエット効果
正しい深呼吸のやり方は
1.仰向けで寝て脚を立てて、腹部に手のひらを当てます
2.鼻からゆっくり息を吸い、お腹周りの動きを手のひらで感じます
3.口から息を吐き、全てを吐き切りましょう
是非試して見てください！
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投稿者
駒込 整体院
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