駒込整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-08-10 09:56:06.0
- 夏ダイエット
- 本日は「夏とダイエット」についてお話いたします。
夏は普通に生活しているだけでも汗をかくので、ダイエットには適した季節だと思う人もいるとおもいますが、実際には冬より夏の方が痩せにくいといわれています。
夏のダイエットが成功しにくい理由としては、基礎代謝の低下です。
冬は外気温が低くなるため、体温を保つのにエネルギーが消費され、基礎代謝量が高くなる傾向にあります。
一方、夏は外気温が高く、体温を一定に保てるのでエネルギーを消費する必要が無くなり、基礎代謝が低い状態になる傾向があります。
さらに、夏場は冷房がきいた部屋、冷たい物を摂取したりする機会が多くなるため、内臓が冷えやすくなり、基礎代謝の低下を招きます。
更に、暑さで外出を控えて活動量が少なくなり、筋肉量が低下し、基礎代謝も下がります！
なので夏にダイエットをする為には、まず筋肉量を増やし基礎代謝をあげることが大事です。
また、暑さなどで、つい食事を抜いてしまう人もいるでしょう。
しかし、極端に食事を抜くと、必要な栄養素が少なくなってしまうので、きちんと三食食べることが大事です。
基礎代謝を上げつつ、適切な食事と運動を行えばダイエットもうまく行えると思います！#駒込整体院#骨格矯正 #小顔矯正#骨盤矯正 #痛くない矯正#産後ダイエット#産後骨盤矯正 #産後ダイエット#肩こり #腰痛 #美脚 #頭痛改善#感染予防 #コロナ疲れ #癒し # 眼精疲労#猫背 #姿勢改善#ダイエット
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投稿者
駒込 整体院
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