駒込整体院のブログ
プライベート
投稿日：2023-09-04 22:33:17.0
- 天候による体調不良、、
- こんにちは！
駒込整体院の橋口です！
今日みたいに天候が崩れると、頭痛やだるさなどの体調不良に悩まされる方多いと思います。
これは、自律神経を刺激する天候の変化が激しいことや
疲労が溜まりやすい時期でもあることが原因です。
体調不良を避けるためには、自律神経のバランスを整え
きちんと心身を休めることが重要です！
○朝の時間のリズムを切り替える
雨時は特に朝の時間のリズムを切り替えてみるのがおすすめです。
いつもよりも10～15分早めに起きて、好きなテレビ番組を見たり、しっかり朝食を食べたりして、
毎朝交感神経のスイッチを入れられるようにしてみてください。
○雨や曇りの日でも室内は明るくする
雨や曇りの日が続くと、日光を浴びることができず、気分も落ち込んでしまいます。
そこで、朝起きたらカーテンを全開にして室内にできるだけ光を入れ、それでも暗ければ電気を点けましょう。
そうすることで、体が朝だと認識するはずです！
憂鬱な天気の日が多い梅雨時こそ、規則正しい生活とストレス解消によって、体調不良のリスクを減らす必要があります。
頭痛はのアプローチもできますのでお悩みの方はお気軽に当院にご相談ください！！！
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投稿者
駒込 整体院
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