セイタイコツバンキョウセイクマノミセイタイインソウカイン
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くまのみ整体院 草加院のブログ
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投稿日：2025-10-16 12:33:04.0
- 首・肩こりでお悩みの方へ ～原因と改善のポイント～
- こんにちは。くまのみ整骨院草加院です。最近、「デスクワークやスマホの使いすぎで首や肩が重だるい」「朝起きてもスッキリしない」というご相談がとても増えています。慢性的な首・肩こりは放っておくと、頭痛や手のしびれ、集中力の低下など、さまざまな不調につながることがあります。今日は、その原因と改善方法についてお話しします。
まず、首・肩こりの多くは「姿勢の乱れ」から始まります。長時間のパソコン作業やスマホ操作で、頭が前に突き出た「ストレートネック」姿勢になりやすくなります。頭の重さは約5～6kg。ボウリングの玉ほどの重さを細い首の筋肉で支えることになるため、筋肉に大きな負担がかかります。その結果、血流が悪くなり、老廃物がたまり、こりや痛みを引き起こします。
また、冷えや運動不足、ストレスによる自律神経の乱れも首・肩こりを悪化させる要因です。肩まわりの筋肉は、気温や精神的な緊張にとても敏感です。気づかないうちに肩をすくめていたり、呼吸が浅くなっていたりする方も多いのです。
当院では、まずお一人おひとりの姿勢や生活習慣を丁寧にカウンセリングし、原因を明確にしたうえで施術を行います。筋肉の緊張を和らげる「手技療法」だけでなく、骨格のバランスを整える「矯正」や、血流を促す「温熱療法」などを組み合わせ、根本的な改善を目指します。施術後は「目がスッキリした」「肩が軽くなった」とお声をいただくことも多いです。
ご自宅でできるセルフケアとしては、首をゆっくり回すストレッチや、肩甲骨を動かす体操がおすすめです。入浴でしっかり温めることも、筋肉の緊張を和らげる効果があります。大切なのは、「痛みを感じてからケアする」のではなく、「こらない体をつくる」意識を持つことです。
首・肩こりは、日常の小さな積み重ねで変わっていきます。お悩みの方は、ぜひ一度当院にご相談ください。私たちがあなたの「軽やかな毎日」を全力でサポートいたします。
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投稿者
くまのみ 草加店
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