ノビアス今治整体院のブログ
ビューティー
投稿日：2023-04-12 15:08:08.0
- 腸活すると幸せに・・・？
- こんにちは！ノビアス今治院の菜々です！！(^^)/
今日のお話は腸活です！！
まず、初めに
幸せだな～と感じる時に体内から出ているのは、幸せホルモンでおなじみの「セロトニン」
セロトニンが不足すると、怒りやすくなったり、常にイライラしたり、不安な気持ちになったりとメンタルが不安定な状態になってしまいます！！
実は、とっても重要なセロトニンの多くが「腸」で作られています！！
セロトニンは3%が脳で
そして95%は腸で形成されています。
腸内細菌の働きでセロトニンの元が作られ
脳に送られたあとに「セロトニン」へ
送られる量が多いほど私たちは幸せを感じ、心穏やかに過ごせると言われています！！
腸内環境を整えるためには
6～7時間の睡眠
水分を1.5～2リットル摂る
太陽の光を浴びる
食物繊維の多いものを積極的に摂取する
ことが大切です！！
ストレス社会ですが、毎日を少しでも幸せに生きれるように
腸内環境を整えていきましょう！！
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