ノビアス今治整体院のブログ
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投稿日：2023-05-18 15:20:43.0
- 産後太り・・・
- こんにちは！ノビアス今治院の菜々です(^^♪
今日は、産後の体重についてお話していきます！
妊娠から産後まで、女性は体重が増えると思います！
最終的には、胎児・胎盤・羊水を合わせて4～5キログラムあります！
なので出産をすると、だいたい4～5キログラムは落ちます！
ですが、妊娠前の体重に戻るのは、少し時間がかかります！
では、どれぐらいで落ちるのでしょうか？
一般的には、半年ぐらいで元の体重に戻ります！
なぜ半年かかるかというと、体脂肪の消費に時間がかかるからです！
妊娠中に貯蓄した体脂肪は、授乳や育児の為のエネルギーとして使われるため、育児が本格的にスタートする時期から徐々に使用されます！
1キロの体脂肪を減らす為には、約7000キロカロリーが必要です！
これはフルマラソン3回走るくらいの消費量です！
なので簡単には減りません。
母乳だと痩せやすいと言いますが、なぜなのか？
母乳100mlあたり、エネルギー消費量は82.5キロカロリーです！
一日の平均母乳分泌量は780mlなので、消費量エネルギーは約644キロカロリーになります！
（個人差があります）
こちらは一つの目安です！
個人差がありますので、必ず体重が落ちるとも限りません。
食べ過ぎていたり、運動不足になると脂肪は付きやすくなります。
産後で大事なのは「筋肉」です！
当院では、インナーマッスルや産後の骨盤矯正で、患者様に合った治療を提案させて頂きます！
安心してご来院ください(^^♪
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