ノビアス今治整体院のブログ
ビューティー
投稿日：2023-10-03 09:07:49.0
- 【夏バテだけじゃない！】秋バテ対策とは？！
- こんにちは！
ノビアス今治整体院です！！!(^^)!
暑い夏をなんとか乗り切り、やっと秋になってホッとしていたら、なんだか身体の調子が悪い……
こんな経験、ありませんか？
もしかしたらそれは「秋バテ」かもしれません！
夏の疲れがたまっている上に、朝晩と日中の温度差が激しい秋も、やはり体調管理には気をつけたい季節です。
今回は、「秋バテ」とはどのようなものかと、その対策についてご紹介します！(^^)/
以下のような夏の過ごし方をしていると
秋バテになりやすくなります！！
・暑さで体全体が弱ってしまった
・冷房や冷たい飲みもので身体を冷やしすぎて、胃腸や内臓の働きが低下した
・冷房の効いた部屋と暑い外を行き来することで、急激な温度変化に自律神経がついていけなくなった
もちろん、こうした体の疲れは夏の間に「夏バテ」や「冷房病」として表れてくることもあります！
これが「秋バテ」になると、夏バテを引きずったまま、初秋の寒暖差が激しい気候にさらされて回復できないことも。
また、夏を乗り切ったところで体にたまった疲れがドッと押し寄せ、秋に不調が出たりします。
具体的な症状は以下のようなものです('_')
・食欲不振
・だるさ、頭がさえない
・立ちくらみ、めまい
・よく眠れない、寝起きがつらい
体力低下と関連することが多い夏バテとは違って、秋バテは夏バテを乗り切るような体力のある人でもかかりやすいといわれます！
なので以下の行動をして、秋バテの対策をしていきましょう(^^)/
〇体を冷やしすぎないように！
〇秋の味覚をゆっくり味わって免疫力アップ！
〇運動で汗をかく習慣！
〇湯船にゆっくりつかり、たっぷりと睡眠！！
前もって冷えにくいお身体を作っていくのが大事です！！
また、食生活や入浴、運動習慣など“体の中から”対策することも大切です！(^^)/
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