ノビアス今治整体院のブログ
ビューティー
投稿日：2023-11-04 08:37:52.0
- 【インナーマッスル】腸腰筋の役割！
- 腸腰筋は骨盤を正しい位置に整え良い姿勢を保つのに貢献してくれているインナーマッスルです。
腸腰筋が怠けてしまうと腰の部分の背骨である腰椎のカーブをつくれずに姿勢が崩れてしまいます。すると、お腹にお肉がたまり下腹部がたるんでしまいます。
腸腰筋は股関節を曲げる働きもあるため、ももを上げる動きがしにくくなると少しの段差につまずいたり転倒するなど、身体のバランス感覚・運動能力の低下に繋がり日常生活に悪影響が出てしまいます。また、腸腰筋は加齢とともに衰える筋肉なので代謝の低下の一因になる可能性もあります。
このように腸腰筋は生活の質の維持に欠かせない筋肉ですが、身体の深層にあるためなかなかここを使うという実感がわきにくいかもしれません。まずは筋肉の場所をイメージして動くことが大切です。
体幹をまっすぐに保つことで体幹の筋力も養うことができるので基礎代謝は上がっていき、身体もすぐにポカポカ温まります。
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