ノビアス今治整体院のブログ
ビューティー
投稿日：2023-12-23 10:08:02.0
- 【免疫力アップ】風邪対策！
- こんにちは！ノビアス今治整体院です！
最近一気に冷え込んで、体調不良になる方が多くいらっしゃいます！
子供から大人まで、、、
インフルエンザやコロナもまだ出ているみたいです！
今日は免疫力をあげる方法をいくつかご紹介します！
〇運動をする
体温が上がり、免疫細胞が活性化されるため、免疫4も高くなっていきます！
〇ビタミンを取る
抗酸化作用と酵素を助ける作用を持つ栄養素で、タミンCが豊富だと白血球は能力が高くなると考えられています！
〇睡眠をしっかりとる
眠りについてから2～3時間ほど経過すると、人間の体からは成長ホルモンが分泌されます。この成長ホルモンは、細胞を修復したり、体全体の疲労を回復させる働きがあり、免疫力と密接な関係があると言えるのです！またストレスの解消にもなります！
と大きく3つ紹介させていただきました！
寒くなり、体温も下がって、免疫力が落ちやすい季節です！
予防方法はほかにもいくつかありますので、ご自身に合った免疫力アップ方法を
実践してみてください！
当院でも、姿勢矯正をして、免疫力があがった方もいらっしゃいますので
風邪をひきやすい人、頭痛が出やすい人は
下記のクーポンからご予約下さい！(^^)/
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