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エムラボ 麻布十番本店(M LABO)のブログ
- 美容の豆知識
- 【ベストな睡眠時間とは?】
ベストな睡眠時間とは、一体どのくらいが目安なのでしょうか?(^^)
睡眠時間は、少なすぎても多すぎても良くありません。具体的に、、、
↓↓↓
6時間…免疫力がダウン、血行が悪くなり肌荒れの原因に。
7~9時間…免疫力アップ!代謝が良くなり、お肌も綺麗に☆ミ
9時間以上…睡眠の質が低下し、疲れの抜けないからだへ。
大切なのは、質の高い睡眠をしっかりとることです!!そうする事でお肌や体も健康に保つことが出来ます。質の高い睡眠を取るには、どうしたら良いのでしょうか?
↓↓↓
・就寝前の90分前に入浴
・夕食に脂質の多いものは控える
・就寝前の温かい飲み物
質の良い睡眠をとり しっかり眠り、素肌美人をめざしましょう♪
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