エステサロン サクラ ナカヤマミレニティテン
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- 千葉県船橋市本中山２‐１０‐１ ミレニティ中山３Ｆ
- 駅近★口コミ評価4.9以上★下総中山駅北口徒歩1分★フェイシャル/小顔/エステ/リンパ
エステサロン さくら 中山ミレニティ店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-04-11 09:26:37.0
- タンパク質が肌に与える影響☆
皆様、毎日しっかりタンパク質取れていますか？？
タンパク質=筋肉を作る
イメージが一番強いかと思いますが、お肌へもたらす影響も
とても大きいんです！！
タンパク質にはコラーゲンも含まれており、お肌の基盤を作るとても重要な栄養素の一つです。
不足すると乾燥や、たるみ、ニキビなどの肌トラブルの原因となります。
植物性・動物性のタンパク質をバランス良く摂取することが大切です◎
代表的な高タンパク質の食材といえば、
植物性→大豆製品【豆腐・納豆など】 /アスパラガス/エンドウ豆
ブロッコリー/芽キャベツ/アボカド 等
動物性→うなぎ/あじ/鮭/カツオ/鶏卵/豚もも/牛もも/牛かた/鶏ひき
鶏ささみ/鶏むね/豚ヒレ/牛ヒレ/牛もも/ラムもも 等
があります◎
痩せやすくなり、お肌も綺麗になるので、一石二鳥です◎
私もタンパク質は特に毎日意識して摂取するようにしています◎
食事から意識して、健康的に美しくなりましょう！！
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