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ボータン 恵(Beau Temps)のブログ
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投稿日：2022-02-07 12:22:18.0
- 皆さんリラックス出来てますか？
皆さん、引き続きのコロナ禍で心と身体疲れ感じてませんか？
心も体も元気でいらっしゃいますか？
スマホやテレワークなどで「目」の疲れを感じてらっしゃる方も少なくないのでは？
ここで！おうちで出来る「目」の疲れ方別、
【ツボ押し】ご紹介します(^○^)
1、眼精疲労で頭痛する方におすすめ
「太陽」 ※こめかみのやや下のくぼみ
☆目の周辺の血流を良くして、目の疲れを回復してくれる。
ドライアイも防ぎます
2、パソコン作業で目の疲れする方におすすめ
「風池」 ※髪の生え際、首筋のやや外側のくぼみ
☆疲れ目、首の強張りに効果的
同じ姿勢でパソコン画面を見ていて、首が固くなり目の疲れを感じた方
「風」という漢字から、昔から風邪もこの辺りから入ると言われてます
風邪気味で、首の強張りがある時もこの「風池」を押してあげてください(^○^)
3、目がしょぼしょぼする方におすすめ
「光明」※外くるぶしの高い所から、親指を横にして5本分上がった所
☆光明は目が明るくなるという意味の特効穴
目は肝臓と関係していますが、光明は肝臓と胆嚢を刺激するツボ
目の見え方が明るくなったり、光に対する感受性を和らげる効果があります
パソコン作業などで目がしょぼしょぼしたり、目が疲れて光が眩しく見える時、オススメです(^^)
お食事も効果的♪
抗酸化作用がある食材がオススメ
アスタキサンチンや
ルティン（緑黄色野菜）
→体内の活性酸素を取り除きます
お手入れも効果的
湿ったタオルをレンジでチン♪
数分乗せておくと、目の潤いを助け、疲れを取ります(^○^)ストレスが溜まると、ドライアイにもなりやすい！
※過度のストレスや緊張していると、涙の分泌が減少し、目が乾きやすなるからです
リラックスタイム設けてくださいね♪
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