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エヌスパ(NSPA)のブログ
プライベート
投稿日：2021-07-04 12:16:08.0
- 元気がない時に食べてはいけないものワースト3
- その1【ステーキ│焼肉】
私たちの体は食べ物から栄養を摂ることで、活動エネルギーに換えているからです。栄養を体に行き渡らせるには、消化吸収が必要です。その前段階として食べ物の分解も必要です。つまり、食べることは、胃腸や肝臓など消化器官に負担をかける行為！
食べることは、かなりの活動エネルギーを必要とします。だから、食べているときより、食べた後のほうが疲れるそうなんです★元気がないのに消化を働かせる事でフルマラソンを無理やりに走らせているものと同じ！体調が悪い時、元気がない時には消化にいい物を食べましょうね♪
その2【コンビニのお惣菜】
コンビニのお惣菜は手軽な反面、その多くには食品添加物！！！！！食品添加物は、食品の腐敗を防ぐには仕方ないのかもしれませんが、摂取すると腸内の悪玉菌を増やしてしまいます！！そのため、防腐剤や合成甘味料、発色剤である亜鉛酸ナトリウムを多く使っている食品がコンビニにはたっくさんあるんですよ！健康になることイコール腸内フローラを増やして腸内環境を整えることが大切です！腸にいい物、納豆やお味噌汁、乳酸菌が豊富なものをたくさん食べたり、腸セラピーなどもおすすめ★
その3【白砂糖│白いごはん│白いパン】
何故ならば疲れている時、鬱状態の時の人間の体は低血糖症になっています。甘いケーキ、砂糖をたくさん含んでいる缶コーヒーや清涼飲料。白いごはん、全て糖質が豊富でブドウ糖が豊富！メンタルの不調を改善する、とっておきの方法。。実は「断食」なんです、、！断食は、メスの要らない外科手術とも言われています。よく考えてみるといつも前向きで身体が元気な私は、お昼ご飯をあまり食べずに仕事をして、夜遅くに晩御飯と共にお昼ご飯も同じという生活習慣、、そうか！プチ断食を勝手にしてたんだ！
消化するまでにかかる時間は18時間。
つまり食べてから18時間後に排泄するので、18時間何も食べないでいる事で体のサイクルが整うんですね！すごい！！！皆様、断食中はちなみに水をたっぷり飲むようにすれば、細胞の毒である老廃物が尿や汗として排出されるようになると思います♪
今日のブログは、なかなか疲れが取れない方にとてもいい情報ではないでしょうか^^*！
こちらのブログからクーポンに飛んでいただきますと、是非、腸セラピーサービスさせて頂きます♪
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