ビバ 松本店(VIVA)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-06 14:31:17.0
- 食いしばりありませんか？
- エラはりがコンプレックスの方は、食いしばりがある方がほとんどです。
食いしばりは自覚がないことがほとんどで、
無意識のうちに奥歯をぎゅっと噛み締めています。
ひどい場合、歯と歯を擦り合わせて歯りをしてしまい、欠けてしまったり、
歯がすり減ったりしてしまいます。
食いしばりを治すことはとても難しいですが、不可能ではありません。
多くの場合、交感神経が優位になっていたり、
強いストレスを感じている時に食いしばりが起きています
ポイントは副交感神経への切り替えを行うことと、
ストレスを取り除くことが食いしばり改善のポイントです
↓これらの実践を行ってみましょう。
鼻からゆっくり息を吸って吐くことを意識
温かいお風呂に浸かってリラックス （熱すぎはNG
寝る前は近くに携帯をおかない
よりよいカラダづくりにしていきましょうね＾＾
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