お肌と腸活：2023年10月21日｜メディカルリアライズ(medical realize)のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-10-21 22:19:09.0

お肌と腸活: おはようございます！

お肌と腸活関係を知っていますか？
美肌を手に入れるためには腸も大事なんです！

美肌を目指す方にとって、お肌のケアだけでなく内側からのケアも重要な要素です。
それが「腸活」です。今回は、お肌と腸活の関係についてご紹介します。

まず、なぜ腸活が美肌に影響するのでしょうか？
実は、腸内環境が整っていないと、体内の老廃物や毒素が蓄積され、お肌のトラブルを引き起こす原因になるのです。そのため、腸内の善玉菌を増やし、便秘や腸の不具合を改善することが重要です。

腸活の方法はさまざまですが、まずは食事から取り組むことがおすすめです。
食物繊維豊富な野菜や果物、発酵食品などを積極的に摂ることで、
腸内環境を整えることができます。

さらに、腸内環境を整えるためにはストレスケアも欠かせません。
ストレスは腸の働きを乱す原因となり、お肌の状態も悪化させます。

腸もみや、適度な運動などでストレスを解消し、腸活をサポートも大事です＾＾

また、腸活とお肌の関係をさらに強化するためには、ビタミンやミネラル、
アミノ酸などの栄養素をバランスよく摂ることも重要です。
食事やサプリメントで不足しがちな栄養素を補い、お肌を内側からサポートも大事！！

その他にも、睡眠や適度な水分補給も美肌に欠かせません。
睡眠中には細胞の再生や修復が行われ、お肌を健康な状態に保つために重要な役割を果たします。

睡眠時間が短い方は腸内環境も荒れがちです＞＜

実際先週私自身が睡眠時間が短く疲労を感じていたら・・・
お肌にポツポツとすぐ出てきてしまい後悔の日々TT
皆さんはこのようなことにならない為に睡眠はしっかり取ってくださいね★

睡眠って大事だなと実感しました。。

そのためリセットでワンデーファスティングをしました！！
1日だけなので手軽にできるのに体はスッキリ！リセットされます♪
長期で時間が取れない方にもおススメです★

お肌を美しく保つためには、外側からのケアだけでなく、内側からのケアも大切です。
腸活をしっかりと行い、美肌を手に入れましょう！
是非試してみてください。

ワンデーファスティング興味ある方は来店時にお声掛けください＾＾
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