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シェイプ 静岡本店のブログ
- 生理中に太る原因
- こんにちは。シェイプです。
生理中に甘い物がほしくなったり食欲が止まらない・・・
気を付けていても体重が増えていて落ち込む・・・・なんてことはございませんか?
生理中に太る原因は・・・
プロゲステロンというホルモンが生理前7日間から急増し、太る原因を引き起こします。
●食欲増加
生理前には体温上昇→消費エネルギーが増加します。
身体がエネルギーを欲して食欲が増します。
●水分を溜め込む
プロゲステロンが溜め込もうとしてむくみます。
●便秘になる
プロゲステロンが腸の動きを鈍くする→便を押し出せなくなる
生理中には、タンパク質やカリウム、食物繊維、鉄分が豊富な食材がおすすめです。
バナナやほうれんそう、きのこやかつお等積極的に摂ってみてくださいね。
気分がイライラしたり、落ち込んだりしやすいのはホルモンが原因です!
生理中は気持ちが沈む方も多いかと思いますが、一緒に楽しく乗り越えていきましょう!
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シェイプ静岡本店 静岡県静岡市葵区紺屋町6-6 3階 054-272-8006
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