ラ ヴェリテ(La verite)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-11-16 14:09:27.0
- 体に必要な水分量足りていますか？？
湿度が低くなり
一気に乾燥が気になる季節になってきましたね！！
夏場よりも、お水を飲む事が少なくなっていませんか？
人間の体はほとんどが水でできています
多少性別や年齢で差がございますが・・・
＼
成人の体では約６０％～６５％
／
意識して水分摂取をする事で、乾燥を防ぎ、病気の予防効果にもなります
ご自愛アイテムで一番簡単にできること♪
ご自分がどれだけ水を摂取した方が良いのかご参考になさってくださいね
【体重×水３０cc～４cc】
例）体重５０キロの方だと
【５０kg×４０cc =２，０００cc 】
一日、約２リットルは必要という事になります！！
現代人はサプリメントを飲む事が多いと思いますが、
根本的に水分が少ないと、せっかくの栄養が運ばれなない
なんて事も(´；ω；`)
これはお肌にも直結するお話なので
乾燥／シミ／ニキビ／シワなどお悩みをお持ちの方も
積極的に水分摂取を心掛けてみてください♪
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
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