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森整体院のブログ
ビューティー
投稿日：2021-10-19 23:30:09.0
- 「こむら返り」ってなぜ起こる？
- こんにちは^ ^
森整体院の森孝文です
こむら返りの「こむら」は、ふくらはぎのこと。
その名の通り、ふくらはぎに多く起こるのがこむら返り。
でも実は、足の裏や胸など体のどこにでも起こるのです。
こむら返りは、筋肉が異常に収縮してけいれんを起こすことで生じるもの。
運動中や眠っているときに発症することが多く、夜中に強烈な痛みに襲われたことのある人もいると思います。
こむら返りの原因としては、運動中や就寝中の発汗による脱水や、冷えなどの血行不良、ミネラルバランスの乱れなどが挙げられます。
運動前や寝る前に、水分をしっかり補給しておくことが予防に繋がります。
意識して水を飲むようにしてみて下さい♪
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