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森整体院のブログ
ビューティー
投稿日：2022-04-19 09:28:34.0
- 体内時計とは？
- こんにちは^ ^
森整体院の森孝文です
たとえば、3～4月にやってくる桜の開花。
誰に指図されなくとも、1年に1回この時期になると美しい花を咲かせます。
それは植物がもつ体内時計。
地球の公転がもたらす1年は365日という季節性の周期を把握する体内カレンダーの機能があるのです。
このように生き物の体には、外部環境の変化に内部を合わせる体内時計のシステムが内蔵されています。
もちろん人間においても、体温やホルモン分泌など、体の基本的な機能は24時間のリズムを示すことがわかっています。
体内時計は1日の活動に合わせて、体温や血圧、ホルモン分泌などのリズムを作っているため、乱れた場合には時差ボケのような状態になり、活動に体が合わせられなくなります。
体の中で時差が生じると体調不良を招くことになりますから、出来るだけ同じ時間に寝て同じ時間に起きるなど、一定のリズムを大事にした生活習慣を意識してみてください(^^)
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