リボーン(Re Born)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2020-09-17 15:43:19.0
- 水分補給
- いつも当店をご利用くださいましてありがとうございます♪
厳しい暑さは収束を迎えましたが、
季節の変わり目で不安定なお天気が続いていますね。
今日は【水分補給の大切さ】をお伝えしたいと思います。
暑さが厳しい時には熱中症の危険もあり、
意識をしてしっかりと水分補給をされていた方も多いと思います。
暑さが一段落した今はいかがでしょうか？
水分補給は喉の渇きを潤すだけではなく、
★代謝アップ
★むくみの緩和
など消化や循環、排泄機能などの身体機能を維持するのにとても大切なのです。
汗をかきやすくなったり排泄の回数が増えたりと体内の老廃物のデトックスにも繋がる効果も
期待出来ると言われます。
冷えた飲み物は身体の中を冷やし代謝が下がってしまうので
【常温】【白湯】【温かい】飲み物がオススメです！
１日の適性摂取量は２～2．5リットル程度と言われますが体型や運動量によって必要量は変わります。
ご自分の身体や体調にあわせて無理なく習慣づけてみませんか？
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