ひな祭り何食べる？～美容・健康食～：2023年3月3日｜トプカピのブログ

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新潟県新潟市中央区上所中１丁目７番１９号　北村ビル１Ｆ
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投稿日：2023-03-03 18:02:17.0

ひな祭り何食べる？～美容・健康食～: 皆様、こんにちは！

本日３月3日は「ひな祭り(雛祭り)」
トプカピでもミニチュア雛人形を飾りつけしました♪

ひな祭りといえば、子どもの健やかな成長と幸せを願い
"ひなあられ"や"ちらし寿司"、"はまぐりのお吸い物"
など縁起の良いと言われる食べ物を食べる風習があります。
その中でも、「はまぐりのお吸い物」は
美容と健康にも良いと言われています！

今回は、はまぐりに含まれる栄養素とその効果をご紹介します！

～はまぐりに含まれる栄養素～

【鉄】
はまぐりには、鉄が豊富に含まれています！
鉄は血液を作るためにとっても重要な栄養素です。
貧血などの改善に効果的。

【タウリン】
タウリンは肝臓や心臓の機能を高めたり、
消化器官の中でコレステロールの吸収を抑えるはたらきがあるとされています。
二日酔い予防にも効果的！

【ビタミンB12】
ビタミンB12には、赤血球を正常に生成したり、
アミノ酸やたんぱく質の合成を手助けしたりするはたらきがあります。
なので、ビタミンB12を摂取することで、貧血予防の効果が期待できる他、
手足が痺れるなどの神経障害を防ぐ効果も期待できます！

【アスパラギン酸】
アスパラギン酸は、体内の老廃物を体外に排出し、疲労回復、不眠症などの
改善に効果が期待できます。
マグネシウムやカリウム、カルシウムのミネラルを体全身に運ぶ役割も
担っています！スタミナが増加する効果があります。

～はまぐりの美肌効果～

はまぐりにはグリシンという成分も含まれています。
グリシンは、筋肉を強くする働きをし、肌の潤いや、ハリを保つなどの美容効果が
あることが分かっています！
さらに鉄は、肌荒れやニキビ予防にも効果的です！

はまぐりには、こんなにも多くの栄養素が含まれており
生活習慣病や美容に効く栄養素や効能があるので
ぜひ、はまぐりを食べて健康維持や美容効果を高めましょう♪

【トプカピ】
住所：新潟市中央区上所中1-7-19　北村ビル１Ｆ
駐車場：あり
定休日：月曜日
営業：10：00～20：00／日曜・祝日10：00～19：00
ＴＥＬ：025-281-6655

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