アロマリンパサロン Bodyshあべのウォーク店【アロマリンパサロン ボディッシュ】
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ボディッシュ あべのウォーク店(Bodysh)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2020-11-08 12:09:39.0
- これからの季節に。。。
- おはようございます。Bodyshあべのウォーク店です(*^-^*)
段々と日によっては肌寒い日が増えてきました。。。
これからの季節にオススメなのは鍋料理です！！！
〇鍋料理は調理方法が煮る方法で作られる為に余分な油を使用せず、脂質を抑えられます。
また具材は野菜やたんぱく質が中心なんで糖質も抑える事が出来ます。
〇お肉や魚介類から、体のあらゆる部分を作るために必要なたんぱく質が摂れる為、健康にもダイエットにも良いです
〇野菜やキノコなど食物繊維をたくさん摂れる為便秘解消に良いです！野菜や白菜、春菊、ネギ、キャベツ、ほうれん草、ニラなど葉物野菜や緑黄色野菜がオススメです。
キノコはいろんな種類を入れてかさ増しさせるのがオススメです。
しっかりかむので満足感も得られます
お鍋は体の中から温まるので、内臓も温まり冷え性や代謝アップにも効果的です(*^-^*)
積極的に摂取して下さい(^-^)
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