あなたはどのタイプですか？：2021年1月10日｜ボディッシュあべのウォーク店(Bodysh)のブログ

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ボディッシュあべのウォーク店(Bodysh)のブログ

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投稿日：2021-01-10 14:33:05.0

あなたはどのタイプですか？: おはようございます。Bodyshあべのウォーク店です(^^)

冷え性は大きく分けて4タイプに分かれます。

〇末端型冷え性
手や足の先がよく冷えるタイプ
血流の流れの悪さだと感じており女性に多いと言われているのが特徴。これは筋肉量が少なく体脂肪率が高いことや月経による血行不良や自律神経の乱れが影響していると言われています
〇内蔵型冷え性
よくお腹が冷える、お腹が張る、といった場合はこのタイプ
内臓型の方は内臓に血液がきちんと行き渡らないことで起こると考えられています。
湯舟につからずシャワーのみですませる。薄着が多い、冷たい食べ物や飲み物の摂りすぎなどが考えられます。
〇下半身型冷え性
ふくらはぎやお尻など、腰から下が冷えやすくなるタイプ
ワークによる座り仕事が多い場合になりやすいです。長時間座ったままや同じ姿勢を取り続けると下半身の筋肉が硬直します。それにより下半身の血行が悪くなり、冷えに繋がってしまうと言われています。
〇全身型冷え性
体温が低く、季節や天候に関係なく寒さを感じるタイプ
筋力が少ない若い女性や高齢者に多く見られます。基礎代謝量の少なさが考えられ、身体のエネルギーを作り出す栄養素が足りていない為、血流が悪くなり冷えに繋がりやすいと言われています。

冷え性対策
〇お風呂にゆったりと浸かる
熱いお風呂に短時間浸かるのではなく、40℃ぐらいのお風呂にゆっくりと浸かるのが冷え性の方には効果的です。
〇ショウガや根菜類を積極的に摂るようにしましょう。また冷たい飲み物より温かい飲み物をとるように心掛けましょう
〇身体から熱を逃がさない
厚着をして体温を保持しましょう

冬は特に血流が悪くなりやすく、滞って身体が凝りやすくなりますのでアロマトリートメントはオススメです。
是非皆さまのご来店をお待ちしております。

お疲れをとっていきましょう(*^-^*)