【劇的改善】腱鞘炎を治したいならお腹をほぐせ!!：2021年2月15日｜シンプル(Simple.)のブログ

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投稿日：2021-02-15 17:31:39.0

【劇的改善】腱鞘炎を治したいならお腹をほぐせ!!: Simple.のキムシン先生こと、木村慎吾です。

本日は「腱鞘炎」の根本原因である、お腹を緩める方法をお伝えしていきます。

このブログを読んでくれている方は、ご自身が腱鞘炎だったり、もしくはご家族・ご友人が腱鞘炎で悩まれているのではないかと思います。
今日の方法は、皆さんにお役に立てると思いますので、是非最後までご覧いただき、実践してみてください。

まず腱鞘炎とは、手の使い過ぎにより手首や手のひらにある腱鞘が腱と擦れることにより起こります。

具体的には、親指を曲げたり、広げたりすることで手首の親指側に痛みがでる症状です。

まずは、こちらのフィンケルシュタインテストという腱鞘炎のテストをしてみてください。
1.親指を拳の中に入れて、ひじを伸ばします。
2.ゆっくり小指側に倒してください。
※この時に、手首の親指側に痛みや突っ張りがあれば、腱鞘炎や腱鞘炎になる可能性があります。

腱鞘炎の治療法として、患部の湿布やマッサージ、電気治療の後に、サポーターの着用が主なものかと思います。
で、大体最後に「使いすぎないでね。」と言われると思いますが...
無理ですよね笑

でも、私は腱鞘炎の方には「どんどん動かして！」とお伝えします。その方が早く改善しますよ。

では、早速やり方をお伝えします。
1.おへそと上前腸骨棘の中点を探してください。
※画像参照

2.両手をここにしっかり当てて、上体を10回反ります。
※この時に当てた手を少し上にずらします。

3.上記のフィンケルシュタインテストをもう一度行ってみてください。きっと痛みや違和感が無くなっているはずです。

症状の酷い方は1回では改善しない可能性があるので、これを1日2～3回、1週間続けてみてください。
きっとお役に立てると思います。

ブログではわかりにくい部分があるかと思います。
Instagramに詳しく書いてありますので、以下のURLをコピペしてご覧ください。

キムシン先生Instagram「腱鞘炎を治したいならお腹をほぐせ!!」
https://www.instagram.com/p/CLROkT5Bmkb/?hl=ja

それでは、今日もSimple.にいきましょう！