ゲンキドウセッコツインララガーデンカワグチ キュウコツバンラボ
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げんき堂接骨院 ララガーデン川口のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-07-07 20:09:33.0
- 冷房で不調を感じたら整骨院へ。整体で寒暖差対策を。
- 夏の冷房は快適ですが、原因不明の不調に悩まされることも。
今回は寒暖差疲労とそれによって引き起こる症状に焦点を当て、整体を利用して対策する方法をご紹介。
生活の中で簡単に取り入れられる改善方法と合わせて、日常を快適に過ごすヒントをお届けします。
冷房と健康: 不調の原因と整骨院での対策
寒暖差疲労とは？
寒暖差疲労は、特に冷房が効いた室内から暑い屋外へ出た際に感じる身体的疲れのことを指します。
この現象は、自律神経が急激な気温変化に順応しようと無理をする際に生じます。
体温調節を司る自律神経が働きすぎると冷えが進行しやすくなり、肩こり、頭痛、イライラ、手足の冷えなど様々な不調を引き起こします。
整体でできる寒暖差対策
整骨院で提供される整体は、寒暖差による不調に対する効果的な対策の一つです。
整体では身体のバランスを整え、血流を促進することで自律神経系の働きをサポートします。
これにより体温調節機能が改善され、寒暖差への順応がしやすくなります。
また、整体師による適切なストレッチやマッサージは筋肉の緊張を和らげ、肩こりや頭痛の軽減にもつながります。
さらにカウンセリングにより、生活習慣の改善提案を受けることも可能です。
これにより、日常生活の中で寒暖差を少しずつ改善していく持続可能な方法が見つかります。
日常でできる寒暖差疲労の予防法
整体以外でも寒暖差疲労を予防するために、日頃のケアが必要となります。
特にエアコンをつける場合、温度設定を安定させることが重要です。
25～28℃を目安にし、室内と外気温の差をなるべく少なくしましょう。
また、湯船にゆっくり浸かることもオススメです。
1日の終わりに体を温め、自律神経のバランスを保つことができます。
こうした小さな習慣を取り入れることで、寒暖差による体調不良を未然に防ぎましょう。
まとめ
冷房による不調はストレスや疲労の増加を招くことがありますが、これを未然に防ぐ方法は多岐にわたります。
しかし整体院の施術によって自律神経のバランスを整え、身体の不調を軽減させることが可能です。
あなたの日常が少しでも快適になり、心身のケアに役立つことを願っています。
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