エステシェービングアンドアロマチョウモミサロン アオイシズク
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碧いしずくのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-03 11:51:27.0
- 自律神経の整え方1
- この季節になると寒暖差などで自律神経が乱れやすくなり、不調や肌荒れなどを起こしやすくなります。
朝の時間の使い方が重要になります。自律神経に良いルーティンを参考にしてみてくださいね！
朝起きたら軽くうがいをして、寝ている間の口内の細菌を綺麗にしてから、コップ1杯の常温か白湯を飲みます。
「水を飲む」という行為が胃腸の神経を適度に刺激して、副交感神経の働きを高める事により、自律神経のバランスにも深く関わってきます。
朝、水を飲むポイントは、「一気に飲む」！
勢いよく飲む事で、より胃腸が運動しやすくなり、「胃結腸反射」にスイッチが入ります。
ぜんどう運動（内臓が動く事）が、活発になりスムーズに排便がつながります。朝だけでなく、1日1.5～2リットルの水をこまめに飲むのも、自律神経にとって良い習慣といわれてますよ！
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