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コガオ ファクトリー(KOGAO FACTORY)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-03-06 19:17:17.0
- ヒトはいつでも エネルギーを消費している
- 私たちヒトが生命を維持するには、エネルギーが必要です。エネルギーは、食事で得た栄養分と、呼吸で得た酸素による化学反応で生み出され、そのエネルギーを化学反応によって分解したうえで消費しています。
このような体内での一連の化学反応を代謝といいます。代謝は起きているときはもちろん、睡眠中にも行われています。眠っている間にも、体温や呼吸、血圧を正常な状態に維持するなど、身体は無意識で働き、エネルギーを消費しているからです。
そのため、7~8時間の睡眠をとると、30～40分のランニングに相当する、約300キロカロリーを消費するといわれています。
そのほかにも、身体は無意識にさまざまなことを行い、24時間休まずに動き続けています。たとえば、食べものを食べると胃や腸が動きだし消化を始めます。体内に異物が入りこむと、くしゃみで追い出したり、免疫細胞が働き始めたりします。身の危険や、まわりの温度変化を感じると、生命維持のために自律神経やホルモンの作用で体温や体内の水分量を一定に保ちます。このように、身体はじつにたくみにできているのです。
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