ケアナセンモンフェイシャルサロン ルネッタ
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ルネッタ(Lunetta)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-11-01 09:26:24.0
- 健康的なまつ毛を保つには？
まつ毛を健康的に保つ為には、
普段の美容液でのお手入れは欠かせない！
のですが、
食べる物で中からケアしてあげる事も大切です＾＾
では、どんな食材が良いのでしょうか??
その前に、、まつ毛とは？
まつ毛も髪の毛と同じ様に
ケラチンというたんぱく質からできています。
ケラチンはたんぱく質の一種で、
18種類のアミノ酸の結合から構成されているんです。
なので、
たんぱく質やアミノ酸をしっかり摂る事がまつ毛の健康には大切なんです。
たんぱく質が豊富な食材は…
肉類、魚類、大豆、乳製品などですね♪
まぁ、何でもバランス良く食べる事が大切なんですが！笑
他にこんな物がオススメ♪
納豆＊
納豆にはたんぱく質、ビタミン、ミネラル、食物繊維など身体に良い成分が沢山！
肌の活性化や、発毛を促す効果があります。
海藻類＊
わかめ、昆布、海苔などの海藻類には、
発毛を促進するフコダイン成分が含まれています♪
ナッツ＊
ナッツにはたんぱく質を髪に変える為の亜鉛が多く含まれているんです♪
サラダの上に少しのせてあげると良いかも^^
まつ毛が元気ないなぁ…と感じたら
ぜひバランス良く採り入れてみてくださいね♪
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