リラクゼーションサロン ウルマ ダザイフテン
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ウルマ 太宰府店(URMAR)のブログ
- ストレッチの重要性
- こんにちは!リラクゼーションサロン URMAR~ウルマ~太宰府店です♪
皆様いかがお過ごしでしょうか?
今日は、ストレッチの重要性、効果 についてお話したいと思います
ストレッチが重要であるということは、すでに広く知られている事実ですが、具体的に「なぜ重要なのか」「ストレッチを行うことでどのようなメリットがあるのか」などについては、正しく理解できていない方がほとんどです。
ストレッチには、さまざまなメリットがあり、健康面・ダイエット面などに良い影響をもたらします。
ストレッチの効果
1、パフォーマンス向上
2、けが予防
3、筋肉の疲労回復
4、リラックス効果
特に4つ目!!
あまり知られていませんが、ストレッチには「リラックス効果」が期待できます。
ストレッチを行うことで、副交感神経が優位になり、ストレスの軽減につながるのです。身体だけではなく、心のリラックスが実現できますので、現代で活躍する方々に重要な工程といえるでしょう。
ただし、リラックス効果を期待するのであれば、ゆったりとしたテンポで時間をかけて行うのが理想です。
リラクゼーションサロン URMAR~ウルマ~太宰府店では、マッサージ以外にもストレッチを取り入れた施術も行っています。
仕事疲れで固まった身体を癒されたい方、パフォーマンス向上させたい方は是非、お越しください。
お待ちしております!!
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