リラクゼーションサロン ウルマ ダザイフテン
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ウルマ 太宰府店(URMAR)のブログ
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投稿日：2020-11-16 12:05:12.0
- 冬バテに注意！
- こんにちは！ウルマです♪
秋から冬に掛けてまた一段と寒さが増してきましたね！
皆さん夏バテは夏だけだと思っていませんか？
実は・・冬バテもあるんです、、
冬バテとは？
気温がぐんと下がり、寒さが厳しい季節になると、毎年のように体調がすぐれない、朝起きられない、疲れがなかなか取れない・・・などの不調を感じることはありませんか？その症状は「冬バテ」が原因かもしれません。
冬バテの原因は？
一番の原因は、寒暖差による自律神経の乱れ！！
夏よりも冬の方が昼夜の寒暖差が大きく、急激な気温変化で自律神経が乱れ、体調が崩れやすくなります。また日照時間が短くなることで、やる気や感情をコントロールするホルモン「セロトニン」が活性化されず、脳の活動が低下します。
冬バテの症状は？
１、十分な睡眠時間をとっても、まだ疲れが残っている
２、寝つきが悪い。眠りが浅く、夜中に目が覚める
３、体が重く感じたり、すぐイライラしてしまう
４、インフルエンザや風邪などの感染症にかかりやすい
５、頭痛・肩こり
６、食欲がなくなる
７、病気の治りが悪い
冬バテを防ぐには？
朝起きたら、太陽の光を浴びましょう。
ストレッチやヨガなど、ゆったりした運動をしましょう。
バランスのよい食事をとりましょう。
体を温める食材がおススメ！
自律神経には足つぼの刺激がおすすめです！
当店には20分、30分とあります。
30分になるとふくらはぎまで出来ますのでむくみが気になる方にも是非～～＾＾
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