肩こり・頭痛の原因？上位交差性症候群とは！：2020年11月23日｜ウルマ太宰府店(URMAR)のブログ

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投稿日：2020-11-23 13:54:47.0

肩こり・頭痛の原因？上位交差性症候群とは！: こんにちは！ウルマです♪

寒い日が続き、身体も縮こまってしまいますね。。
肩が凝ったり、腰が重かったり、頭痛が出たりなど、寒いと身体の不調が出やすくなります。

しかし、原因は寒さだけでなく、普段の姿勢にあるかもしれません！

写真や鏡などに写った姿を見て、「こんなに背中が丸まっていたんだ」と、思ったことはありませんか？

自分の姿勢を見る機会があまりないと思いますが、もしかしたら最近多くの人にみられる「上位交差性症候群」かもしれません！

いわゆる猫背のイメージです。

頭や肩が前に出てしまい、背中が丸まっている姿勢のことで、デスクワークや前傾姿勢の作業が続くことで陥りやすくなります。

背中が丸くなると、肩甲骨は外に流れていきますので、肩は内巻きになりやすいです。

立った姿勢を横から見たときに頭や腕、手の位置が前に出ている状態だと疑わしくなります。
（ちなみに頭が前に出ていると首は真っすぐになりやすいのでストレートネックとも言われやすくなります）

なぜ上位交差性症候群と言われているかというと、

　１．柔軟性が低下している(縮んでいる)筋肉　　⇒首の後ろの筋肉と肩の前や胸の筋肉
　２．筋力が低下している（使えていない）筋肉　⇒首の前の深部の筋肉と背中の筋肉

身体の上部でこの２つの問題が交差するようになっている為、そのように呼ばれています。
この姿勢が続くことにより筋肉の緊張が強くなり、肩こりや頭痛の原因となってきます。

ただ…症状の原因が猫背ではなく、猫背になる他の原因が実はあるかもしれません。

ご自身の姿勢が気になっている方、マッサージで日頃の疲れを癒されたい方は、ぜひ一度お問い合わせください♪
スタッフ一同、お待ちしております！

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