バスト・痩身・アーユルヴェーダサロン Ramah Air【ラマアイル】
バスト・ソウシン・アーユルヴェーダサロン ラマアイル
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ラマアイル(Ramah Air)のブログ
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投稿日：2021-05-21 17:18:49.0
- 浮き指になっていませんか！？
- いつもありがとうございます！
ラマアイルです！
みなさん、日常生活の中でなんともないところでつまづいたり、ちょっとした段差で転んだりすることないですか？？
私は、それがしょっちゅうあります。。。
息子にも「ちゃんと足みて！！」と言われます(笑)
ですが、このつまづきこそが
タイトルにもある「浮き指」なんです！！
女性では３人に１人
男性では２人に１人
が浮き指ではないかと言われています！
お客様の身体の歪みや、下半身のお悩がある方は
高い確率で浮き指の方が多いです、、、
皆さん、自分の足の指をチェックしてみてください！
・足の指が曲がって浮いているように見える
・足を着いたときに指が地面に着かない
・足の指を甲側に曲げたとき９０度以上反る
こういった場合は浮き指です。
浮き指になると、踵に重心がかかるので、歪みを引き起こしやすくなります。
(浮き指と一緒に足関節やその他関節の歪みも出ている方が結構多いです)
さらに、身体が自然と後ろに傾きやすくなるので肩や腰への負担も出てきます。
転倒やケガの原因にもなります。
私も指が９０度以上曲がるので浮き指でした(泣)
！！浮き指改善方法！！
【足じゃんけん】
足の指でグー、チョキ、パーを繰り返す方法です！
コツは、指の関節を付け根からしっかり曲げることです。
【タオルギャザー】
1、床にタオルを置き、足を乗せます。
2、足の指を曲げてタオルをつかみます。なるべく全ての
指を使うように意識しましょう。
3、タオルを掴んだまま、足を浮かせその後タオルを離します。
簡単そうに見えますが、、、
結構難しくて、足の指がつりそうになりました(笑
それだけ普段使われていないんだな。と実感しました。。。
みなさんもトレーニングをし、歪みのない身体を目指しましょう！
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