ワイズオカヤマセイタイコンポンカイゼンサロン
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ワイズ(Y's)のブログ
- しゃがむと痛い膝の原因はこれ!
- おはようございます。
Y’s整体院【岡山整体/根本改善サロン】の山之内です。
当店にはよく、膝の痛みでお悩みの方がお越しになります。
その中でも、「しゃがむと膝が痛い…」というお悩みも多く、介護・保育・立ち仕事など、日常でよくしゃがむ方にとっては、死活問題です。
実はこの痛み、膝そのものだけが原因とは限りません。
主な原因として、
・太ももの筋肉(大腿四頭筋)の硬さ
膝のお皿(膝蓋骨)を引っ張り、動きがスムーズにいかなくなる。
・股関節や足首の動きの悪さ
しゃがむときに膝へ過剰な負担がかかる。
・体の重心バランスの崩れ
腰や骨盤の傾きで膝にねじれが生じる。
などが挙げられます。
足首や股関節の柔軟性は大丈夫ですか?
片脚立ちでぐらつきませんか?
これらに当てはまっている方は、膝に負担がかかりやすい体の使い方をしている可能性があります。
・太ももの前側のストレッチ
・足首や股関節の柔軟性改善
・骨盤のバランスを整えるエクササイズ
が必要です!
膝の痛みを取るためには、膝だけでなく、脚全体の連動を整えることが大切です。
しゃがむと痛む膝は、日常生活に直結する不調ですよね。
放置せず、原因を見極めて正しいケアをしていきましょう!
本日も通常通り営業しております。
お問い合わせ、お待ちしております。
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