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アルゴ 熊本玉名店(ALGO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2019-11-09 15:14:05.0
- ☆美肌に必要!!ビタミンC!!☆
- こんにちは!玉名店の吉原です♪
今日は美肌に必須!ビタミンCについてお話しま~す♪(^^)
"美肌には、ビタミンCが良い"
と言う事は
みなさんご存知ですよね?(*^^*)
.
.
野菜や果物に沢山含まれているビタミンCは、
シミやソバカスなどの原因になるメラニン色素の生成を抑え、
お肌の弾力を保つコラーゲンを作ってくれたり☆優秀な栄養素のひとつです♪
.
.
しかし、ビタミンC
実は...
とても繊細なので
性質を理解して摂取する事が大切なんです♪
.
.
という事で本日は
ビタミンCを摂取する時の
注意点3つをご紹介しますよー!!(^^)
.
.
●ブロッコリーやカリフラワー。パプリカ
などの野菜には、
ビタミンCが豊富に含まれています。
しかし、水に溶けやすい水溶性ビタミンなので、「茹でる」とお湯と一緒にビタミンが溶け出してしまうんです(>_<)泣
もったいない!!
.
そんな時は、炒めたり蒸したりすると
たっくさんのビタミンCが摂取できますよ♪
.
.
●水に溶けやすいビタミンCは、
一度にたくさん取り入れても次の日に持ち越すどころか2~3時間程度で
外へ流れてしまいます(>_<)
.
こまめに取り入れる事が大切で、
一度に多量を摂取するより、
回数をわけて少しずつ食べたほうが効率的ですよー♪
.
.
●最後は、ビタミンCは、一般的に
"寒い季節に消耗が早くなる"
と言われています。
冬は特に!!
積極的にビタミンCを取る必要があるんです☆
.
.
同じ野菜や果物でも、食べるタイミングや調理方法で
ビタミンCの量が減ってしまうかもしれません(>_<)
.
以上3つのポイントを意識し
ツヤツヤな美肌をキープしちゃいましょ♪♪
.
.
ご来店お待ちしております
エステティシャン
吉原 めぐみヨシハラ メグミ
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