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アルゴ 熊本玉名店(ALGO)のブログ
ビューティー
投稿日：2020-08-01 11:58:25.0
- 食べ物でエイジングケア
- 人の身体をつくる根本、お肌をつくる根本は、食べ物です。お肌もたんぱく質と脂質、糖質が中心です。
例えば、角質層の70％程度は、ケラチンとよばれるたんぱく質、
角質層で保湿を担う天然保湿因子（NMF）の50％程度は、
たんぱく質の元であるアミノ酸であり、
お肌のハリやツヤの源であるコラーゲンやエラスチンは、たんぱく質です。
また、皮脂や角質細胞間脂質であるセラミドは、脂質です。
そして、真皮で細胞外マトリクスを形成しているヒアルロン酸は
ムコ多糖類、プロテオグリカンは糖タンパクです。
このようにお肌は、たんぱく質、脂質、糖分でできているのです。
食べた物は、消化器官を通して代謝されるので、食べた物がそのままお肌の成分に
なるわけではありませんが、お肌を形づくる栄養素として使われます。
だから、食べ物はしっかりとバランスよく摂ることが大切です。
「○○がお肌によい！」と特定の食べ物や栄養素が話題になることがありますが、
偏った食べ方はよくありません。
特定の食べ物や栄養素のこだわるのではなく、バランスをしっかりと考えましょう。
食べ物には、ビタミンCやビタミンEをはじめとする抗酸化作用を持つ栄養素があり、
お肌の酸化予防になります。
また、血糖値を上げる指標であるGI値（グリセリックインデックス）の低い食べ物は、
お肌の糖化の予防になります。
また、便秘を防ぐ食べ物、乾燥肌を防ぐ食べ物、美肌のための飲み物もあります。
食べ物や栄養素、食べ方についての知識を十分に身に着けて、
しっかりエイジングケア化粧品の力が発揮できる土台をつくりましょう。
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