ダツモウサロン アルゴ クマモトタマナテン
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- 熊本県玉名市中１１９５－１
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アルゴ 熊本玉名店(ALGO)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-09-29 07:07:31.0
- 便秘解消法
近年ダイエットなどが原因で
便秘に悩む若い女性が増えています。
もともと女性は女性ホルモンの影響や
腹筋の弱さなどが関係して便秘になりやすい体質。
便秘解消のために
まずは食生活や生活習慣の見直しから始めましょう！
1、食物繊維の豊富な食べ物をとる
便秘を解消するには「快食快便」をめざして
食事や生活習慣を見直すことが1番です♪
とくに極端なダイエットは便秘だけでなく
生理周期にも悪影響をおよぼすので避けてください。
2、朝起きたら排便の習慣を
朝起きて水を1杯飲んだり
朝食をとるようにすると便意を感じるようになります。
便意を覚えたらガマンしないで
すぐにトイレに座るようにしましょう。
そのためには少し早起きするなどして
ゆとりある朝の時間を持つことが大切です。
3、長時間座りっぱなしは便秘になりがち
女性は男性と比べて腹筋が弱いため
便を押し出す力も弱く便秘になりがちです。
寝る前に体操をするなどして
日ごろから腹筋を深えるのもよいでしょう。
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【脱毛サロンALGO（アルゴ）熊本玉名店】
住所：熊本県玉名市中１１９５－１ 1階B区画
(敷地内駐車場〇)
営業時間:10:00～17:30
(受付終了:16:30)
定休日:日・祝日
ご予約:ホットペッパー
または、0968-57-8777まで
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【玉名】【脱毛】【アルゴ】
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Instagram→アルゴ玉名店
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