リュクス(Luxe)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-04-08 16:40:47.0
- Q.運動は何をすれば良いですか？
Luxeオーナーの
松井由佳(まついゆか)です。
いつもブログをご覧いただきありがとうございます。
太い脚には脂肪がたっぷり
「運動で脂肪燃焼！！」
気持ちはわかりますが・・・
運動で脂肪を燃焼するって
簡単なことではありません。
（ちなみに私は運動をほとんどしません。）
それに代謝機能の低下したオトナの女性は
なかなか痩せないもの・・・
特に高負荷の筋力トレーニングや
踵に衝撃が大きい有酸素運動などは
下半身の筋肉に疲労が蓄積し
疲労物質や老廃物が滞留する悪循環の原因に
筋肉も硬くなってしまいます。
筋肉の動きに連動するリンパや血液の流れは
筋肉の柔軟性があってこそです！
硬く縮んだ筋肉では
リンパの流れは悪くなり、
コラーゲン代謝も低下、
たるみの原因にも繋がります。
／
【重要】
美脚になりたければ
下半身の筋肉を柔らかく保つ！
＼
（個人的には、
軽めのヨガやストレッチがおすすめ♪
筋トレやランニングなどの有酸素運動は、
多くても週2.3回まで！！
しなやかなボディラインが理想ならね！）
運動とエステはセットで、
なりたい脚に合った
運動を習慣にしましょう。
ご紹介する画像は、ご来店7ヶ月で
全身－85cm、－20Kgのお客様。
「どんどん欲が出てきましたー」
と嬉しいお声をいただいています。
※ご来店前にジム通いで膝を痛めてしまい、
運動はそれ以降されていなかったそうです。
運動は、脳の活性化や体力増進に
とても良い効果がありますが、
痩せるために、“効率的”とは思いません。
まず、歪みそして筋肉のケアを始めましょう。
運動や食事制限は、それから！のこと。
こちらから更に－10Kg美痩せを
サポートさせていただきます♪
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Luxe オーナー
松井 由佳マツイ ユカ
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