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パーソナルジム×整体 Habit

パーソナルジム セイタイ ハビット

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ハビット(Habit)のブログ

最新ブログ一覧

240件のブログがあります

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  • 肩甲骨ストレッチ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-09-12 12:48:13.0
    投稿者:
    山本 朋子
    クロスした手を深めていき写真の様に肩甲骨をキャッチします!この体勢のまま大きく深呼吸します。背中まわりガチガチの方にオススメの簡単なストレッチです!ゆっくり吸ってゆっくり…続きを見る
  • 食事
    プライベート
    投稿日:
    2024-08-24 14:09:06.0
    投稿者:
    藤井 沙衣
    こんにちわ 藤井です!昨日は朝 eaa hmb ホエイプロテイン昼は トマトリゾット  中身はオートミール30g カリフラワーライス100グラム しめじ二株 クレソン ニンニク ケチャップ ウス…続きを見る
  • 食事
    プライベート
    投稿日:
    2024-08-22 16:28:48.0
    投稿者:
    藤井 沙衣
    こんにちわ!藤井です昨日の食事朝は eaa hmb プロテイン昼は 糖質ゼロ麺で明太子クリームパスタクリームは豆乳で調整し バターやチーズなどは乳製品なので 使わず作ってみました低カ…続きを見る
  • プライベート
    投稿日:
    2024-08-10 21:55:31.0
    投稿者:
    藤井 沙衣
    みなさんこんばんわ 藤井です今日は以前から記事に書いてた 脂質についてかきます!脂質とは主に脂肪酸のことをさします脂肪酸は 何種類かにわかれるのですが 難しい言葉や原子記号の…続きを見る
  • 食事記録 外食時 気をつけなければいけないこと
    プライベート
    投稿日:
    2024-08-05 12:25:29.0
    投稿者:
    藤井 沙衣
    こんにちわ!藤井ですきのうの食事記録朝は eaa hmb プロティンですお昼は糖質ゼロ麺に おくら ゴーヤ 納豆 かんこくのりで おそばっぽくしましたよるは焼き鳥屋さんで 鳥刺しや刺し…続きを見る
  • 食事記録
    プライベート
    投稿日:
    2024-08-03 14:21:36.0
    投稿者:
    藤井 沙衣
    こんにちわ! 藤井です本日の食事記録朝は eaa hmb プロティン トマト1お昼は ゴーヤとしめじのかきたまスープ鮭サラダ レタス フリルレタス パプリカドレッシングは オリーブオイル …続きを見る
  • お客様の声
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-08-02 10:07:44.0
    投稿者:
    藤井 沙衣
    こんにちは!実は仲良くさせていただいてる方がhabitに4ヶ月 指名できてくださってるのですが、 週一のトレーニング そして食事をサポートさせていただきましたそして人間ドックの結…続きを見る
  • 夏季休業日のお知らせ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-08-01 13:01:51.0
    投稿者:
    山本 朋子
    こんにちは!Habitです!夏季休業日のお知らせです。   .......................................8月12日(月)10時~16時まで8月13日(火)10時~16時まで8月14日(水)10時~16時まで8月1…続きを見る
  • 食事記録
    プライベート
    投稿日:
    2024-07-31 15:06:06.0
    投稿者:
    藤井 沙衣
    こんにちわトレーナーの藤井です。減量生活の中で大事なのは皆様もご存知の方が多いと思いますが、食事です。実際になにをたべてるのかをこれからはリアルに記録していこうかなと思い…続きを見る
  • ピラティスグループレッスン
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-07-03 19:14:34.0
    投稿者:
    山本 朋子
    ピラティスグループレッスン!新しいクーポンの登場です♪グループで60分6000円!2人なら1人3000円!3人なら1人2000円!6人なら1人1000円!!!ピラティスはじめたいけど1人で行くの…続きを見る
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